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近年來，隨著人們生活壓力的增加、飲食結(jié)構(gòu)的改變，胃腸類疾病的患病率呈日益遞增趨勢，且患病群體逐漸趨于年輕化。胃腸疾病多具有較長潛伏期，并會不定時發(fā)作，如未能及時調(diào)理，長期胃腸不適會引發(fā)胃黏膜潰瘍、胃黏膜糜爛、腸上皮化生甚至惡變。在諸多類型的惡性腫瘤疾病中，胃腸腫瘤的生存率僅為25.9%，且患者的生活質(zhì)量極差。為了預(yù)防疾病惡化，做好日常腸胃護(hù)理至關(guān)重要。

1、常見的胃腸疾病誘發(fā)因素有哪些？

生活節(jié)奏快、用餐時間短、高油高鹽高糖的飲食習(xí)慣是造成腸胃病發(fā)生的主要誘因。人體腸胃被有害細(xì)菌侵入，腸胃酸堿平衡被打破，導(dǎo)致腸胃病的發(fā)生。

2、常見的胃腸疾病癥狀有哪些？

胃腸疾病癥狀種類較多，包括腹部不適、腹部飽脹感、惡心想吐等，嚴(yán)重者還會伴有反酸水、嘔吐、腹瀉、腸鳴、發(fā)燒等臨床表現(xiàn)。

3、常見的胃腸疾病種類有哪些？

胃部常見疾病為慢性胃炎、胃穿孔、胃出血、胃潰瘍等，腸道常見疾病為十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎、慢性腸炎等。此類疾病均是由于腸胃病變引發(fā)的。

4、如何做好腸胃的日常護(hù)理？

（1）情緒調(diào)整：出現(xiàn)胃腸不適的人應(yīng)學(xué)會如何調(diào)節(jié)情緒，使自己時刻秉持積極、健康的生活態(tài)度，積極配合醫(yī)生，有助于自身腸胃功能的改善。

（2）保障高質(zhì)量睡眠：應(yīng)適當(dāng)放松身心，養(yǎng)成健康的作息時間，早睡早起，可以在睡前泡腳、飲用一杯熱牛奶或蜂蜜水等促進(jìn)入睡。

（3）調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：日常生活中應(yīng)合理飲食，少吃高油高鹽高糖食物，多吃粗糧，多吃水果蔬菜。

（4）保障食品衛(wèi)生：食用新鮮食材做成的食物，盡可能自己烹飪，減少速食品的攝入頻率以及攝入量。注意食品的保質(zhì)期，變質(zhì)的糕點、魚蝦、肉類等食物是誘發(fā)胃腸炎的主要原因，應(yīng)格外注意。

綜上所述，合理、科學(xué)、有效的腸胃護(hù)理，能夠有效促進(jìn)人們胃腸的健康恢復(fù)，對整體生活質(zhì)量有提升效果。 張友曼（菏澤市立醫(yī)院消化內(nèi)科）